9º artigo no Diário dos Açores.
Conselhos de médico - ARTROSE dos JOELHOS
Covid – 19. Estado de emergência.
1 – Artrose dos joelhos (gonartrose). A artrose é um desgaste da cartilagem articular.
2 – As causas mais frequentes são a idade (mais tempo de “uso”), a obesidade (maior sobrecarga), desvios do eixo (carga mal distrubuída), doenças inflamatórias ou infeções (levam à destruição das cartilagens), lesões traumáticas prévias tais como fraturas ou lesões dos meniscos ou ligamentos;
3 – Os tratamentos incluem medicação, fisioterapia, infiltrações e em muitos casos cirurgia. As indicações para cada uma delas dependem em especial do grau de severidade da artrose, que vão do grau 1 (ligeira) ao grau 4 (grave). No caso das artrose de grau 3 ou 4 a indicação cirúrgica (em ortopedia) está quase sempre indicada, sendo a solução mais frequente uma prótese total do joelho (substituir a articulação). Nos casos das artrose ligeira ou moderada (graus 1 e 2) os tratamentos conservadores são os indicados. Medicação com analgésicos, glucosamina e condroitina, infiltrações intra articulares com ácido hialurónico (uma aplicação por ano), fisioterapia e exercícios físicos;
4 – O que se pode fazer em estado de emergência e sem sair de casa? a) Aplicar calor húmido; b) Massagem; c) Exercícios de auto mobilização e estiramentos; d)Exercícios de fortalecimento muscular;
5 – Nota: Sente-se num local em que os pés fiquem “pendurados” sem tocar no chão. Amarre por exemplo um saco de um quilo de arroz na região do tornozelo e faça elevações até o joelho ficar completamente na horizontal. “Aguente” por cerca de 6 segundos e repita o processo por séries até ficar ligeiramente cansado da coxa. Nos primeiros dias não convém abusar. Se a artrose é bilateral faça os exercícios de forma alternada. Em pé faça a mesma coisa mas levantando o calcanhar para trás até onde puder.
António Raposo, médico fisiatra.
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