O PODER DO SILÊNCIO
Passar voluntariamente alguns dias sem dizer palavra nem ter conversas mediadas pela tecnologia, a sós ou em grupo, é uma tendência que conquista cada vez mais adeptos e uma prática secular com ganhos mentais comprovados pela Ciência....
A Organização Mundial da Saúde estima que a poluição sonora retira anos de vida a mais de 330 milhões de Europeus....
CHIIIIU! A FORÇA DA QUIETUDE
Colocar uma criança agitada "na cadeira do pensamento", andar a pé após uma situação perturbadora e dedicar minutos do dia a estar sozinho são antídotos para o stresse, mas não só.
Conheça cinco ganhos fisiológicos do silêncio:
Reduz os níveis das hormonas de stresse(cortisol, adrenalina e afins);
Reforça o sistema imunitário pela não-activação contínua do modo de alerta;
Previne a arterosclerose e a pressão arterial elevada;
Contribui para novas células no hipocampo (crucial na aprendizagem e na memória);
Promove a regulação hormonal, com impacto nos outros sistemas do corpo.
(Extraido da revista Visão, de 25/04/2019 - Clara Soares)
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