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sábado, 4 de maio de 2019

De Francisco Fialho - O PODER DO SILÊNCIO





O PODER DO SILÊNCIO

Passar voluntariamente alguns dias sem dizer palavra nem ter conversas mediadas pela tecnologia, a sós ou em grupo, é uma tendência que conquista cada vez mais adeptos e uma prática secular com ganhos mentais comprovados pela Ciência....

A Organização Mundial da Saúde estima que a poluição sonora retira anos de vida a mais de 330 milhões de Europeus....

CHIIIIU! A FORÇA DA QUIETUDE

Colocar uma criança agitada "na cadeira do pensamento", andar a pé após uma situação perturbadora e dedicar minutos do dia a estar sozinho são antídotos para o stresse, mas não só.

Conheça cinco ganhos fisiológicos do silêncio:

Reduz os níveis das hormonas de stresse(cortisol, adrenalina e afins);
Reforça o sistema imunitário pela não-activação contínua do modo de alerta;

Previne a arterosclerose e a pressão arterial elevada;

Contribui para novas células no hipocampo (crucial na aprendizagem e na memória);

Promove a regulação hormonal, com impacto nos outros sistemas do corpo.

(Extraido da revista Visão, de 25/04/2019 - Clara Soares)
Carlos Alberto Alves

Sobre o autor

Carlos Alberto Alves - Jornalista há mais de 50 anos com crónicas e reportagens na comunicação social desportiva e generalista. Redator do Portal Splish Splash e do site oficial da Confraria Cultural Brasil-Portugal. Colabora semanalmente no programa Rádio Face, da Rádio Ratel, dos Açores. Leia Mais sobre o autor...

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